RSUD SSMA Berikan Informasi Manfaat Senam Kaki Bagi Penderita Diabetes
PONTIANAK - Senam kaki diabetes merupakan latihan atau gerakan-gerakan yang dilakukan oleh ke dua kaki secara bergantian atau bersamaan untuk memperkuat atau melenturkan otot-otot di daerah tungkai bawah terutama pada kedua pergelangan kaki dan jari-jari kaki.
Senam kaki memberikan banyak manfaat bagi penderita dabetes, hal ini disampaikan oleh Ahmad Sunarya, A.Md.Kep kepada tujuh belas pasien dan pengunjung RSUD Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (SSMA) Kota Pontianak, Jumat (27/12/2024).
“Dengan rajin melakukan senam kaki diabetes dapat membantu melancarkan peredaran darah kaki, memperkuat otot-otot kecil, mencegah kelainan bentuk kaki, meningkatkan kekuatan otot betis dan paha, mengatasi keterbatasan gerak sendi serta mencegah terjadinya luka,” Jelas Sunarya.
Menurutnya, prinsip senam kaki diabetes adalah menggerakkan seluruh sendi kaki sesuai dengan kemampuan dan kondisi pasien baik dalam posisi duduk tegak disebuah kursi atau tanpa bersandar dan kedua kaki menyentuh lantai.
Disamping memberikan manfaat, latihan senam kaki diabetes sangat mudah dilakukan dan praktis, bisa dilakukan setiap hari secara teratur, dimana saja, bisa sambil bersantai bersama keluarga maupun menonton televisi atau ditempat kerja, tuturnya.
Sunarya juga menekankan, selain melakukan senam kaki, penderita diabetes disarankan tetap harus melakukan olahraga secara rutin seperti jalan cepat, jogging, yoga, bersepeda atau berenang dapat dijadikan pilihan, minimal lima kali dalam sepekan dengan durasi minimal tiga puluh menit tiap kali olahraga agar mendapatkan manfaat yang optimal.
Mengingat senam kaki diabetes ini sangat bermanfaat, siapa saja boleh melakukan senam diabetes dengan tujuan untuk mencegah supaya peredaran darah kaki menjadi lancar, pungkasnya. (pkrs-humas/rsudssma).