Jangan Anggap Sepele Kebas di Kaki, Segera Lakukan Senam Kaki Diabetes!
.jpeg)
PONTIANAK - Banyak orang mengira kesemutan atau mati rasa hanyalah hal biasa karena kelelahan atau terlalu lama duduk. Padahal, kebas di kaki bisa menjadi tanda awal adanya gangguan saraf dan aliran darah yang tidak lancar.
"Kerusakan saraf kaki tersebut disebabkan oleh kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam waktu lama, ujar edukator Ahmad Sunarya, A. Md. Kep saat memberikan edukasi kepada komunitas diabetes di RSUD SSMA Kota Pontianak, Jumat (17/4/2026).
Menurutnya, adanya kerusakan saraf kaki mengakibatkan kaki menjadi kurang peka terhadap rangsangan. Luka kecil, goresan, atau tekanan yang seharusnya terasa, justru bisa tidak disadari. Inilah yang membuat kondisi ini berbahaya, karena luka yang tidak tertangani dapat berkembang menjadi infeksi serius bahkan berujung pada komplikasi yang lebih berat.
"Selain itu, aliran darah yang kurang lancar juga memperlambat proses penyembuhan luka," imbuhhya.
Ia mengatakan, ada langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah kondisi kaki semakin parah, yaitu dengan rutin melakukan senam kaki diabetes.
Senam kaki diabetes membantu melancarkan peredaran darah, menjaga kekuatan otot, serta merangsang saraf agar tetap aktif.
Menjaga kaki tetap sehat adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes. Jangan tunggu sampai ada keluhan, lakukan senam kaki secara teratur di rumah," pungkasnya. (PKRS-Humas)/rsudssma).